「亞健康」是新世紀新興的一個概念，並逐漸成為人們無法忽視的一大健康問題。不過，人們在對這個詞語熟知的過程中，也產生了許多認識誤區。 亞健康的誤區 有：1.亞健康是一種疾病嗎？2.不必理會亞健康狀態3. 身體不適就吃補藥……

當身體出現這些現象時，該怎麼做才能走出亞健康的灰色地帶呢？以下具體來聊一聊：1.一、 飲食多走心;2.作息有安排……建議朋友們利用每日清晨、午休、睡前等零碎時間，靜靜地禪修一會兒，便會發現身心大有改變，比如精力充沛、頭腦清晰、看待事物時有了新角…

真正的健康離不開平衡之道。健康的飲食需要注重整體性，除了八分飽的原則外，還要注意控制食量及冷熱的調整、葷素以及蔬果的搭配；此外，更要讓身體的自然機制做飲食的主人，這些具體、有形的飲食行為，我們可以加以管理控制。飲食的平衡有助於促進身體的健康，把握了…

禪修帶給人最直接的作用就是能夠有效緩解精神壓力，排解不安情緒，如緊張、煩躁、焦慮、恐懼、憂鬱等，達到通經活絡，通暢氣血，淨化心靈，從內而外清除負面能量的效果。同時，又能溝通宇宙能量，幫助人體快速補充正氣，調和氣血，安養臟腑。從而大大增強人體的自我調…

快樂享「瘦」：三合一減肥法 根據金菩提宗師開示整理 編者按： 現代社會，越來越多的人像小月半一樣，辛苦減肥，卻收效甚微，或體重常常反彈，甚至給身體帶來巨大的傷害。減肥，大概是世界上聽起來最容易，實踐起來卻最困難的事了。超重的人們，到底要怎麼辦才好？ …

小月半的苦惱 文：小月半 主角：小月半 年齡：29 性別：女 身高：160cm 體重：75kg 職業：插畫師 特長：吃 夢想：瘦   我叫小月半，我從小就因為圓潤可愛，深受家人朋友的喜歡。然而，隨著年齡的增長，愛美的我開始有了一個圓滾滾的苦惱：體重超標。 脂肪像影子…

大禮拜：健身的法寶 節選自金菩提宗師作品《拜出來的美好人生》   有一種瘦身方法，很容易便能塑造美妙的身材，並且不花錢、沒有副作用，更能使人在減重的過程中變得健康、快樂，這種方法就是大禮拜。 大禮拜的動作簡單易學，沒有特殊的場地限制，無論是家中，還…

糖尿病的日常預防   隨著人們飲食結構和生活方式的變化，糖尿病的發病率逐漸增加，並成為威脅人體健康的一大隱患。為預防糖尿病的發生，我們在日常生活中需養成良好的生活習慣，進行科學的自我管理。 文：編輯部   合理飲食，營養均衡 食不過量：日常生活中…

關於糖尿病，這些傳言都對嗎？   文：思思   說起糖尿病，很多人都不陌生，幾乎人人都能說上一兩句「心得」或「經驗談」。然而這些說法都是可信的嗎？一起來聊聊吧！   傳言1：得糖尿病與吃糖多沒有關係。 糖尿病的致病因素是複雜的，包含遺傳因素、免…

「八卦」讓我告別胰島素   【關鍵詞：糖尿病、糖化血色素、胰島素】 王愛蓮 74歲   有十多年了，我的血糖一直居高不下，需要吃藥來控制。有近半年，我的血糖都高達220mg/dL–230mg/dL（編註：毫克每分升，空腹血糖正常範圍一般為70–100mg/dL），糖化血色素也…