「亞健康」是新世紀新興的一個概念，並逐漸成為人們無法忽視的一大健康問題。不過，人們在對這個詞語熟知的過程中，也產生了許多認識誤區。 亞健康的誤區 有：1.亞健康是一種疾病嗎？2.不必理會亞健康狀態3. 身體不適就吃補藥……

當身體出現這些現象時，該怎麼做才能走出亞健康的灰色地帶呢？以下具體來聊一聊：1.一、 飲食多走心;2.作息有安排……建議朋友們利用每日清晨、午休、睡前等零碎時間，靜靜地禪修一會兒，便會發現身心大有改變，比如精力充沛、頭腦清晰、看待事物時有了新角…

真正的健康離不開平衡之道。健康的飲食需要注重整體性，除了八分飽的原則外，還要注意控制食量及冷熱的調整、葷素以及蔬果的搭配；此外，更要讓身體的自然機制做飲食的主人，這些具體、有形的飲食行為，我們可以加以管理控制。飲食的平衡有助於促進身體的健康，把握了…

禪修帶給人最直接的作用就是能夠有效緩解精神壓力，排解不安情緒，如緊張、煩躁、焦慮、恐懼、憂鬱等，達到通經活絡，通暢氣血，淨化心靈，從內而外清除負面能量的效果。同時，又能溝通宇宙能量，幫助人體快速補充正氣，調和氣血，安養臟腑。從而大大增強人體的自我調…

「十胃九傷」，很直接地說出了人們患胃病的普遍性。平日裡，我們可以從哪些方面看出胃受傷的端倪，以免胃受到更多的傷害呢？

回歸自然的健康之道   有時候，我出去坐在公園的草坪上，就會有弟子過來說：「師父，給您墊個墊子，地上髒。」 我說：「這麼乾淨的草，怎麼會髒呢？」 「不行，不行，就是髒。」 到了沙灘，又說：「師父，給您拿個墊子，沙子很髒。」 我說：「沙子上有什麼呢？…

智慧聲相：從聲音聽出好命運 文：語然   聲音是奇妙的，醫生用聽診器能聽出人的內臟病變，瓜農拍拍西瓜可以聽出西瓜的好壞，而人的聲音，也同樣傳遞著命運的吉凶禍福。因此，在命相學中，相「聲」是十分重要的相法。 那麼，人的聲音裡隱藏著哪些命運資訊呢？本…

快樂享「瘦」：三合一減肥法 根據金菩提宗師開示整理 編者按： 現代社會，越來越多的人像小月半一樣，辛苦減肥，卻收效甚微，或體重常常反彈，甚至給身體帶來巨大的傷害。減肥，大概是世界上聽起來最容易，實踐起來卻最困難的事了。超重的人們，到底要怎麼辦才好？ …

你了解體內的「生物鐘」嗎？   文：襲予 「日出而作，日落而息」，這是古人流傳下來的順應天地自然的生活方式，其實不只是人類，幾乎所有生物的生長都遵循著某種固定的規律進行：美麗芬芳的曇花只在夜間開放；蛇會在冬天冬眠；秋天楓葉會變紅；白天看不到螢火…

睡姿不對，起來重睡 文：皓玥   「千奇百怪」的睡姿 仔細觀察就會發現，每個人都有著自己的「標誌性睡姿」。其實，這些「千奇百怪」的睡姿大致可以分為仰臥、側臥、俯臥和蜷縮四大類。近幾年，一幅「24睡姿圖」在網上悄然走紅，漫畫中24種溫馨可愛、千奇百怪的睡…