減肥大家談——從今天開始

 

減肥，我要繼續堅持嗎？

 

一位叫Love的朋友來信：

 

看了上一期的瘦身專題，深感若再不減重，不僅不美觀，還極有可能影響身體健康。所以我下定決心，開始執行一些瘦身方法，比如控制飲食、多運動等。不過，20多天了，效果並不明顯。我開始有一些動搖了，我在懷疑我能否瘦身成功。我是不是要繼續堅持？望回復。

 

回復：

 

其實，你的懷疑是正常的，人都是希望做事有結果，明知沒有結果的事，也沒有必要再繼續堅持，那不是浪費生命嗎？所以，很能理解你因減肥效果暫時不明顯而產生的這種搖擺不定的心情。不過仔細想一想，運動本身就是在增強著血液循環，控制飲食也是有利於腸胃的放鬆，這些都是有利於健康的，所以，其實你已經開始走向健康了，這一點你一定是清楚的了。就像一個人抽煙，從開始的那一天起，就是走在有損健康的道路上，隨著抽煙時間的積纍，將來一定會有因抽煙而形成健康問題的這樣一個結果。健康及成功的瘦身結果就在前方等著你！所以，加油吧！堅持就是健康，堅持就是美麗。

註：關於為何要減肥，上一期雜誌中有系統地講到減肥的重要性，對「減肥是否有必要」還存有疑慮的朋友，不妨回頭看看上一期雜誌。

 

我的未來與你有關

 

一位愛老公的女士來信：

 

男人減肥最有效的方法是什麼啊？我老公太胖了，他身高1米72，體重超過90kg，肚子大得可以媲美8個月孕婦。最近老公又查出了因肥胖導致的糖尿病，讓一向把老公當寶貝的婆婆和姐姐非常緊張，天天念叨讓他減肥。其實我也緊張，擔心他的健康出大問題，我倆還沒有孩子，他再不減肥，就可能影響下一代了。

 

回復：

 

減肥不再是女性的特權與專利，盡管男士不需要為了美而瘦身，但日漸發福也並不是一件好事。通常男性的脂肪大部分儲存於腹部，「啤酒肚」是很多男士一個不容迴避的問題，也正因如此，所以男性極易患由肥胖而引發的疾病。目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦血栓等等。男士的肥胖問題已對身體健康構成了威脅，是影響生活品質的一大關鍵。

你老公的情況很普遍，若不加以重視，恐怕會對健康、對後代都不利。本刊上期所推薦的方法：早起後喝水及一日三餐前飲水的習慣，可以適當控制進食量，從而控制體重；此外，大禮拜能有效消耗腹部脂肪，改善全身微循環。詳細方法請關註本期推薦的「四合一」減肥法。有一點要注意：糖尿病還需要配合專門的食譜，一定要為老公量身打造哦！

預祝你老公瘦身成功，祝你們早生貴子。