卷首語

甜蜜幸福的生活是每個人的嚮往，然而有一種「甜蜜」──糖尿病，帶來的卻不是幸福生活，而是健康的絆腳石。國際糖尿病聯盟（IDF）2017年發布的全球第八版糖尿病地圖數據顯示，全球罹患糖尿病的成人人數已達4.25億，平均每11個人中就有1人患病。糖尿病患者在追逐健康的路上，如何才能卸下「甜蜜」的負擔，快樂前行呢？

當糖友們為控制血糖而小心翼翼地生活時，禪修，以一種新的姿態，為降低血糖打開了一扇希望之窗。在禪中放鬆身心，感受清淨的能量，使壓力得到釋放，在輕鬆快樂的氛圍中，達到降低血糖的效果。來自緬甸、新加坡、馬來西亞、韓國、台灣等地的禪修愛好者們，將與您分享他們快樂降血糖的故事。

真正的健康是由內而外表露出來的，內心充滿感恩，懂得用愛心去傾聽世界、體察萬物，我們獲得的將不只是健康，而是方方面面的美好。走出家門，用愛心向空氣、陽光、天空、花草樹木打招呼，對它們說一聲「你好」，感恩它們的陪伴和養育，表達對它們的在意和珍惜，用真誠之心擁抱自然萬物，讓身心調和到最佳狀態。

內心的慈悲是健康快樂的泉源。願每個人，都能溫柔對待這世界，同時被世界溫柔以待，在邁向美好生活的路途中，每一次前行，都步履芬芳。